Na pewno każdy z nas słyszał o grejpfrucie. Jest to owoc tropikalny o charakterystycznym, słodko-kwaśnym smaku. Posiada nutę goryczy, która nie każdemu odpowiada. Jednak pomimo swojego unikalnego smaku, ma wiele cennych właściwości prozdrowotnych, a wynika to z bogatego składu. Jednak coraz więcej mówi się o tym, że wchodzą one w interakcję z licznymi lekami. A z czego wynikają tak niebezpieczne połączenia?
Dlaczego grejpfruty są tak popularne?
Obecnie uważa się, że grejpfrut jest jednym z najzdrowszych owoców cytrusowych. Jest to roślina pochodząca z Archipelagu Malajskiego i powstała poprzez skrzyżowanie pomarańczy olbrzymiej z pomarańczą chińską. Z biegiem lat owoc ten był dalej modyfikowany, wskutek czego powstały trzy odmiany:
- odmiana czerwona – ma gorzko-kwaśny smak i jest soczysty miąższ,
- odmiana żółta – ma kwaśny smak i jest soczystą owocnię,
- odmiana zielona – ma słodki smak i jest średnio soczysta.
Obecnie mówi się o tym, że warto regularnie jeść grejpfruty. NIc dziwnego, dzięki licznym związkom są w stanie wpłynąć na prawidłowe ciśnienie tętnicze krwi, a także zwiększyć wydzielanie soków trawiennych, co wspomaga trawienie. A dlaczego są tak popularne?
Bogaty skład
Niezaprzeczalnie grejpfrut to owoc bogaty pod kątem mikro- oraz makroskładników. Jego regularne spożywanie pozwoli na uzupełnienie niemalże wszystkich niedoborów odżywczych w naszym organizmie. W ten sposób poprawi samopoczucie i stan zdrowia.
Idealny owoc dla cukrzyków
Osoby zmagające się z cukrzycą nie mogą spożywać wszystkich owoców. Jednak grejpfrut znajduje się na liście produktów zalecanych! Wynika to z faktu, iż podana niski indeks glikemiczny. Co więcej, mogą regulować poziom glukozy we krwi!
Wspomagacz odchudzania
Dla osób odchudzających się dobrą informacją jest fakt, iż owoc ten zawiera w swoim składzie błonnik. Dzięki niemu zapewniają uczucie sytości. Ponadto zawierają małą ilość kalorii, a dużo wody. Oznacza to, że sprzyjają odchudzaniu.
Oczyszczacz organizmu
Być może zaskoczy nas fakt, iż grejpfruty mają działanie antyoksydacyjne. Oznacza to, że oczyszczają organizm, a zwłaszcza wątrobę z toksyn. Poprzez stymulacyjny wpływ na enzymy wątrobowe, zwiększają działanie ochronne i zwiększają poziom antyoksydantów.
Doskonałe rozwiązanie na lato
W upalne dni szukamy produktów spożywczych, które są w stanie ugasić nasze pragnienie. Idealną propozycją jest tutaj grejpfrut, który zawiera duże ilości wody! A ponadto, w jego składzie znajdziemy składniki zmniejszające możliwość powstania oparzeń słonecznych.
Grejpfrut a leki – co warto wiedzieć?
Jak się okazuje, w procesie transformacji, czyli metabolizmu leków, najważniejszą rolę odgrywają enzymy z grupy cytochromu P-450. Dlaczego o nich mowa? Jak się okazuje, pewne produkty spożywcze mogą powodować zmianę ich aktywności, przez co mamy do czynienia z metabolicznymi interakcjami pokarmu z lekiem. W skład grejpfruta wchodzi naryngenina i kwercetyna, które hamują ich aktywność. Przekłada się to na gwałtowny wzrost stężenia leku we krwi, co może prowadzić do stanów zagrożenia życia. A przy jakich lekach należy unikać grejpfruta? Do nich przede wszystkim zalicza się:
- leki stosowane w nadciśnieniu, w tym blokery kanału wapniowego,
- leki przeciwhistaminowe, czyli antyalergiczne,
- leki hipolipemiczne, takie jak lowastatyna czy symwastatyna,
- leki przeciwwirusowe stosowane w terapii HIV i AIDS,
- leki stosowane w immunosupresji, takie jak cyklosporyna.
Rezygnacja z grejpfruta a zmiana stylu życia
Jeśli istnieją jakiekolwiek przeciwwskazania do regularnego spożywania grejpfruta, to warto go odstawić. W końcu może zmniejszyć skuteczność naszej terapii, a to przyczyni się do pogorszenia stanu zdrowia. Jednak, jakie mamy inne alternatywy? Przede wszystkim warto zmienić swój styl życia i uwzględnić trzy najważniejsze czynniki.
Zdrowia dieta
Potrzebne nam składniki odżywcze nie można dostarczyć nie tylko z pomocą grejpfrutów czy suplementów, ale także odpowiednio zbilansowanej diety. W tym celu warto udać się do dietetyka, który dobierze nam tak jadłospis, aby wyrównać wszelkie niedobory.
Ruch
Aktywność fizyczna to sekret dobrego samopoczucia i utrzymania dobrego stanu zdrowia. Warto zatem już dziś wprowadzić więcej ruchu, np. w postaci spacerów, jazdy na rowerze czy też treningów na siłowni.
Efektywny wypoczynek
Zdrowie zależy również od efektywnego wypoczynku. W tym celu warto zainwestować w dobry http://ortopedyczny-materac.pl/ lub inne modele dostępne na https://abcsnu.pl/10-materace. Poprzez dopasowanie ich do swoich potrzeb, zapewnimy sobie zdrowy sen.
Grejpfrut to jeden z lepszych owoców, jakimi możemy się zajadać cały rok. Jednak wchodzi w interakcję z licznymi grupami leków. Zatem, jeśli chcemy regularnie spożywać sok z grejpfruta, to warto udać się lekarza i zapytać, czy aby na pewno nie wchodzi on w interakcję z naszymi lekami.
