Akupresura to dziedzina, która wykorzystywana jest już od lat. Pełni funkcję masażu, który nie dość, że wedle założenia pobudza energię życiową, to jeszcze likwiduje nieprzyjemne dolegliwości, takie jak na przykład ból kręgosłupa czy rwa kulszowa. Z tego względu warto zainwestować we własną matę do akupresury!
Co to akupresura?
Sztuka akupresury liczy setki lat. Powstała w starożytnych Chinach, gdzie zakładano, że za jej pomocą można pobudzić energię życiową, tzw. “qi”. Dzieje się to za sprawą 14 kanałów energetycznych, które zwane są meridianami. Mieszczą się w naszym ciele i przesyłają energię. To właśnie na nie stosuje się nacisk w akupresurze. Wywieranie ucisku sprawia, że wszelkie blokady w ciele znikają, a energia może swobodnie płynąć. Pomaga to zachować równowagę, która jest niezbędna w utrzymaniu homeostazy. Wierzono bowiem, że przyczyna wszelkich chorób i dolegliwości tkwi w zaburzeniu poziomu energii Yin i Yang. Akupresura pozwala przywrócić ten czynnik do porządku. Dziedzina ta przynależy do alternatywnych metod leczenia. Kiedy na punkty w ciele stosowany jest nacisk, możemy doświadczyć bólu lub dyskomfortu. Jest to bowiem niezbędne do tego, aby organizm mógł przystąpić do samoleczenia.
Mata do akupresury – jak działa?
Jednym z najprostszych sposobów na to, aby poznać działanie akupresury, jest zainwestowanie w specjalną matę, tzw. akumatę. Jest ona pokryta ogromną ilością wypustek, które są lekko kłujące. Maty są stworzone z tworzywa sztucznego. Kiedy stajemy na niej, zastosowane na jej powierzchni kolce uginają się i wytwarzają ucisk, który jest tak korzystny dla naszego organizmu. Każdy może udać się do sklepu i zapewnić sobie dostęp do tego typu masażu. Maty dostępne są w różnych rodzajach i wielkościach. Znajdziemy maty do leżenia na brzuchu lub na plecach, jak i takie, które stosuje się tylko do stóp. Dużą popularnością cieszą się również maty w formie poduszek, które wpływają bezpośrednio na szyję. Od nas zależy też, w jaki sposób będziemy ją użytkować. Można robić to na siedząco lub na stojąco.
Pamiętajmy o tym, aby wpierw podchodzić do tego stopniowo – nie powinniśmy od razu całym ciężarem stawać na macie, ponieważ nasze ciało nie będzie jeszcze do tego dostosowane. Na skutek tego może nawet dojść do utraty przytomności. Warto wpierw delikatnie zaznajamiać się z siłą maty i z czasem zwiększać jej oddziaływanie. Na początku wystarczy około 5 minut korzystania z maty. Kiedy już się z tym oswoimy, możemy wydłużyć do 30 minut. Warto mieć na uwadze, że w pierwszej chwili może pojawić się dyskomfort lub nawet zaczerwienie skóry. To również coś, do czego należy się przyzwyczaić. Jeśli jednak jest to dla nas zbyt nieprzyjemne, połóżmy na matę miękki materiał, który zredukuje ostrość kolców. Z drugiej strony, gdy zależy nam na tym, aby jak najlepiej odczuć właściwości maty, połóżmy ją na równym podłożu. Świetnie sprawdzi się dywan lub materac. Dzięki temu mata lepiej dostosuje się do naszych naturalnych krzywizn, a jej działanie będzie o wiele efektywniejsze.
Jakie korzyści zapewnia mata do akupresury?
Choć przyzwyczajenie się do maty do akupresury na początku może wydawać się wyzwaniem, z czasem odkryjemy, że stosowanie jej zapewnia wiele korzyści. Mata skutecznie usprawnia krążenie krwi w całym organizmie. Wpływa to korzystnie na wygląd naszej skóry, zmniejszając widoczność cellulitu, a do tego redukuje dyskomfort. Jeśli położymy matę pod karkiem, będziemy mogli cieszyć się działaniem przeciwbólowym. Możemy też w ten sposób dotlenić organizm i zredukować napięcie w mięśniach, które często przeszkadza w pełnym wypoczynku. Co ciekawe, dzięki macie możemy zwiększyć poziom endorfin, czyli hormonów szczęścia w naszym organizmie. Na skutek tego nasz humor znacznie się poprawi, a odczuwany przez nas stres zostanie zredukowany. Pomoże nam to w skutecznym odprężeniu się, co również korzystnie wpłynie na nasze samopoczucie. Okazuje się, że nacisk może być też przydatny w walce z zaburzeniami snu, takimi jak bezsenność. Dodatkowym atutem będzie to, że podczas masażu możemy odczuć przyjemne ciepło, które ułatwia zrelaksowanie się.
Dla kogo mata do akupresury?
Mata do akupresury to proste narzędzie, które jednak ma wiele zalet. Nad jego zakupem powinni zainteresować się szczególnie ci, którzy zmagają się z bólem kręgosłupa, stawów lub mięśni. Sprawdzi się to również w przypadku rwy kulszowej, migreny czy chorób reumatycznych. Mata pomoże też w razie nadmiernego napięcia nerwowego, ogólnego pogorszenia samopoczucia, jak i depresji. Przyniesie dużą ulgę w bólu szyi oraz barków. Jeśli cierpimy z powodu przewlekłego zmęczenia, również rozważmy zaopatrzenie się we własną matę. Dotyczy to ponadto tych, którzy uprawiają intensywny wysiłek fizyczny, a także tych, którzy prowadzą siedzący tryb życia i spędzają dużo czasu przed komputerem. W tym wypadku bardzo łatwo o powstanie dyskomfortu czy problemów z kręgosłupem. Mata skutecznie je zredukuje.
Kto nie powinien korzystać z maty do akupresury?
Nie we wszystkich przypadkach mata do akupresury będzie miała pozytywne oddziaływanie. Zanim w nią zainwestujemy, sprawdźmy, jakie są przeciwwskazania do jej stosowania. Okazuje się, że z takiego rodzaju masażu powinny zrezygnować osoby, które walczą z dolegliwościami dermatologicznymi, takimi jak grzybica, łuszczyca czy egzema. Zapomnijmy też o korzystaniu z maty też wtedy, gdy mamy na ciele świeże rany. Nie zaleca się jej również dla kobiet w ciąży oraz tych, którzy mają problem z krzepliwością krwi. Ostrożność muszą zachować ponadto ci, którzy cierpią na choroby serca, stosują leki przeciwzakrzepowe lub chorują na nowotwór. Choć nie będą mogli doświadczyć korzystnych właściwości maty, mogą spróbować zredukować nieprzyjemne dolegliwości w inny sposób. W przypadku bólu kręgosłupa pomocny będzie materac, który będzie dostosowany do naszych potrzeb i preferencji. Solidne podparcie ciała zminimalizuje ból i dyskomfort. Model, który nam to zapewni, znajdziemy między innymi w sklepie stacjonarnym Konin.
Jeśli zmagamy się z nieprzyjemnymi dolegliwościami takimi jak ból kręgosłupa, rwa kulszowa czy też napięte mięśnie, zdecydowanie powinniśmy rozważyć zainwestowanie w matę do akupresury. Dzięki niej będziemy mogli wykonywać masaż, który z pewnością przyniesie nam ukojenie w bólu.
Przeczytaj także: Sen na plecach – czy daje efektywny wypoczynek?
